ちょうど1週間前の月曜日朝、お風呂掃除をしているときにそれは起こりました。

ちゃんと浴槽に入って洗えばよかったのでしょうが、つい横着して外から身を乗り出して洗いだしたのがいけなかったのだと思います。

歩けないわけではなかったので軽いぎっくり腰だと思います。
立っていれば楽だけど、腰を掛けて立つ時が・・・
かがめないので靴下が履けない・・・
立って歯を磨くことはできるけど、顔が洗えない・・・

友人に話すと
「カーブス行ってるのに？」
「そうだよね〜」
別の友人は
「カーブス行ってたからそのくらい軽く済んだんじゃないの？」
ってカーブスのコーチが言うことみたい（笑）

痛い時は何もできないからゴロゴロ横になってばかり。

昔、高校の倫理社会の授業でおじいちゃん先生が（なぜその話になったか定かではないが）やおら黒板に
「魔女の一撃」って書いたんです。
「これ、なんだか知ってますか？」
「？？？」
「ドイツ語でギックリ腰のことを意味するんです」
・・・って倫社の授業でこれしか覚えていない（笑）

それくらい痛いってことですね！

ま、でも私のは魔女の一撃ってほどの痛みではなかったですけど、ダラダラ・グズグズ痛みは続きます。
なのでパソコンの前に長時間座ることも出来ない日々でした！

痛みがあると言うのはどこであれ、テンション下がりますよね〜
なので少しでもそれがなくなると途端に活動したくなってしまう・・
動いたほうがいいと思うし。
そんなことを繰り返しながら、昨日　YouTubeで「ギックリ腰直し方」とか検索してみたら、簡単な方法が一つ見つかりました！
「仙骨はがし」とやら。
椅子に座って指３本ぐらいを腰に当て、その指をお尻の線に沿って椅子の座面までストンと落とす。その指をそのまま皮膚を持ち上げるようにして4〜5センチあげ、そこで止めて3秒間、前に屈む・・というもの。

ちょっとパソコンの前で座り過ぎたな〜と思って、それをやってから立つと、あら不思議、何の痛みもなく立てます！
もちろん、これがずっと続くわけではないのですが、立ち上がるときの痛みがなくなるだけでも感謝です！！

今もちょっとそうやって、立ち上がってから休み休みパソコンに向かっています。

16日から姪の運転で姉と3人で福島の温泉に行ってきます。
台風7号とこの腰痛が心配でしたが、台風は（関西方面の人には申し訳ないけど）どうやら進路を変えてくれたようだし、腰もそろそろ温泉でゆっくり温めたらいい時期だし。

行ってきます！