桜も散り、静かな柳瀬川が戻ってきました。
土手の散歩も新緑の緑がまぶしく気持ちのいい日が続いています。

今日の定休日は友人の誘いで志木市役所そばの「いろは親水公園」で健康体操をやっているというので早起きして行ってきました！

聞けば、朝6:30~7:30の一時間ということで、そこまでウォーキングすること35分。
ちょっと遅刻して10人ほどのグループに仲間入りさせて貰いました。
はつらつとした女性の先生の掛け声で手足を伸ばしたり曲げたり。
きょうは主に手の動きと同様に足も動かすというプログラムでした。
手を上にあげてぐるぐる回すことが出来るのなら、足も同じことが出来るはずと、片足ずつ膝を曲げて回したり・・・

途中休憩をはさんで
階段を使って足の曲げ伸ばしやら同じような運動を。
そして下の広場に移動して、手が右なら足も右、次に両方とも左と同じ方を出しながら歩き、途中で手足逆に（つまり普通）の歩き方にして腕は回す・・・という歩行をしました。
これって脳を刺激する～！
結構こんがらかりまくってました！

次に前を歩いた歩数を後ろ向きに同じ歩数で歩く・・・
同じ歩幅で歩いているつもりでも後ろ歩きはやっぱり歩幅が縮まっていますね。

あっという間の一時間でした。
結構なご年配の方々の集まりのようで大分へたりこんでいらっしゃる男性の方もいらっしゃいました。
帰るときに頂いた今後の予定表を見たら「志木市介護予防事業（健康体操）」とありました！
なるほど介護予防だったんだ！
どおりで休憩中に名前を書く紙を配られ、今日の日付は人に聞かず自分で書くことが大事、と認知症予防みたいなこと言っていた訳です！
ここでは比較的優越感に浸れそうな時が過ごせそうです。


終了後、この階段を上り下りして帰りました。
真ん中の段差の小さい階段で下りて、隣の段差の大きい階段を上ります。
階段を上るときはよく一段おきにするといいと言われますが、それって結構きついんですが、この段差の大きい階段は不思議とあまり疲れないのです。
ここの階段の上り下りはなかなかいい運動場だと思います。


市役所脇の新河岸川をまたいで泳ぐ鯉のぼりを見ながらニュータウンの我が家までまた歩くこと30分あまり。
8時半に帰宅。
朝ドラを見逃しお昼の再放送を見ればいいやとＮＨＫをつけていたら、オバマ＆安倍両首脳の共同記者会見のため「『花子とアン』は明日0:45から2話続けて放送します」ですって！！
しょうがない、記者会見を聞きましたよ。
結局日米同盟の強い絆の確認・・・ってところかな。
ＴＰＰ問題はどうなっちゃったんだか、聞いててもよくわからん。

しかし、何がすごいってあの同時通訳。
大統領が話すと同時に訳し伝える。
大統領はさらに話を続けている訳だからまたそれを訳して伝える・・・って当たり前のことだけどすごい！
私なんか自慢じゃないけど日本語で話しているのを、例えばそのまま伝えたとしてももう次の言葉を聞きもらしてしまうと思う。

話はそれますが最近のテレビニュースなどで画面の下に視聴者のツイートしている字幕を出している番組がありますよね。

こんな感じ。
これもダメなんです、私。
話を聞きながら下のツイートを読んでいると話の内容が途切れてしまって・・・。
どうも二つ同時に違うことはできないようで。

きょうの介護予防体操ではないけど、ちょっと脳トレも頑張らなくてはね！